breathwork & yoga
Wir möchten dir dabei helfen, dein Leben etwas entspannter zu gestalten. Mit breathwork & yoga begleiten wir dich auf deiner Reise zu dir selbst. Unser Angebot ist für jeden da, du brauchst keine Vorkenntnisse.
breathwork & yoga
Dein Alltag ist stressig? Du sehnst dich nach etwas Me-Time?
Dann ist es Zeit für eine Pause! Unsere Calm Down Abende helfen dir deine innere Balance wieder herzustellen.
breathwork & yoga
Du sehnst dich nach einer Auszeit? Du fühlst dich angespannt und gestresst? Entfliehe dem hektischen Alltag und gönne dir eine unvergessliche Auszeit in unserem Retreat. Inmitten einer atemberaubenden Berglandschaft, fernab von Hektik und Verpflichtungen, erwartet dich eine Oase der Ruhe und Regeneration.
Unsere Vision
Unser Angebot soll dir eine persönliche Auszeit ermöglichen - eine Zeit, die du nutzen kannst, um dich mit dir selbst zu verbinden und Kraft zu tanken. Wir laden dich ein mit Breathwork und Yoga deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang zu bringen. Gemeinsam wecken wir mit mentalem Training, Achtsamkeitsübungen und Bewegung verborgene Kräfte. Unser Ziel ist es deine Lebensqualität langfristig zu verbessern und deine innere Balance wieder herzustellen. Egal ob Anfänger, Umsteiger oder Profi: Du brauchst keine Vorkenntnisse, musst nicht besonders gelenkig sein oder den Atem zwei Minuten halten können. Bei uns ist jeder willkommen!
Calm Down Evening
Lasse den Alltagsstress hinter dir! Gönne dir eine Pause, um deinen Körper zu regenerieren und deinen Geist zu beruhigen. Nimm dir die Zeit für dich und erlebe die transformierende Kraft der Entspannung. Spüre, wie sich deine Atmung vertieft, deine Muskeln sich lockern und dein Geist langsam still wird. Erlebe die Magie unseres "Calm Down Evening" und entdecke, wie dich ein Moment der Selbstfürsorge entschleunigen kann. Dein Atem ist dein Werkzeug, um raus aus dem Stress und rein in die innere Ruhe und Lebensfreude zu kommen.
In unserem 3-stündigen "Calm Down Evening" erwartet dich eine Kombination aus beruhigenden Atemübungen, Meditation und sanftem Yoga.
Retreat
Wir laden dich ein, zu einer außergewöhnlichen und möglicherweise lebensverändernden Erfahrung. Umgeben von einer malerischen Berglandschaft liegt friedlich und idyllisch das Biohotel Grafenast: unser Kraftort für deine Auszeit. In unserem Retreat lernst du Techniken, um auch in stressigen oder anspruchsvollen Situationen deine Gelassenheit zu bewahren und schnell zu einem klaren Verstand zurückzufinden. Wir unterstützen dich dabei, langfristig mehr Leichtigkeit und Energie in deinen Alltag zu integrieren. Tauche intensiv ein in die Welt des Yoga und entdecke den ganzheitlichen Zustand, der Körper, Atem und Geist vereint. Erlebe eine innere Ruhe, die dich in einen Zustand vollkommener Harmonie und Zufriedenheit versetzt. Gönn dir selbst diesen Moment. Namaste!
Breathwork
Breathwork beschreibt Atemtechniken, die nachhaltig zur Verbesserung des körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefindens beitragen. Stressabbau, Linderung von Atemwegserkrankungen und Stärkung des Immunsystems sind nur einige der positiven Effekte.
Yoga
Yoga ist, wenn der Geist zur Ruhe kommt. Es ist ein Zustand den man erreicht. Die Praxis des Yoga zielt darauf ab, das Bewusstsein zu erweitern, die Konzentration zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Und natürlich stärkt es den gesamten Bewegungsapparat, unterstützt die Beweglichkeit und bringt den Stoffwechsel in Schwung.
Unsere Motivation
Wir sind Kati und Alex. Freundinnen und Partnerinnen mit einem gemeinsamen Ziel. Wir möchten dir helfen dein Leben ein bisschen entspannter zu machen und schicken dich mit aktivierendem, fokussierendem Yoga und regenerierendem Atmen auf eine innere Reise zu dir selbst. Egal, wo du persönlich momentan stehst.
Breathwork und Yoga
Du hast Fragen zu unserem Angebot oder möchtest dich anmelden. Schreib uns gerne. Wir freuen uns auf den Austausch mir dir.